体成分测试,您了解多少?

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    身体成分是哪几种,指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比,通常指的都在你在身边的身体组成每项,一般含有了肌肉、脂肪、骨和刚刚 内脏器官等。

    定期监测体成分,密切观察个人身体构成的变化,明确脂肪,肌肉在体内的分布状态,也能 针对薄弱部位,塑造完美身材。然而当你拿到身体成分报告时,最关心的应该是肌肉、脂肪、骨等哪几种每项占体重的百分比,即体脂率、肌肉量和骨量。

体脂率

      体脂率我希望身体中脂肪的含量,现在同时来对比下面的图表,找一找你是都在在健康的范围。可能你的体脂率占据 红色的每项,没法你就要引起注意了,这是因为分析你身体里边有将近一半的体重都在脂肪。

     没法现象来了,刚刚 人会问脂肪多是都在不好,个人虽然脂肪它我希望都在坏东西,它是人体必需的成分。它能帮我要们做哪几种呢?

     构成人体组织:比如说你的大脑,可能没法脂肪细胞,你的大脑匮乏了原材料,没土方式进行工作了。

     提供能量:每次你吃的食物消耗不完,身体就会把哪几种食物变成脂肪储存起来,下次你时也能量的刚刚 ,就也能 源源不断地为你提供能量啦。

     保护内脏等器官:让我们我们我们 都知道脂肪都在黏乎乎的,有润滑的作用,它们喜欢长在内脏器官、肌肉、神经组织里边,起到润滑和保护的作用,可能没法脂肪组织,心脏、肝脏、小肠、大肠等等哪几种器官那我很容易互相挤压,最后一个劲 出現损伤的。

     保暖功能:这种 点很容易理解,为哪几种胖女一个劲 怕热,而不怕冷啦,我希望脂肪在其中作梗。

     可能又刚刚 人现象了,既然脂肪有没法多的好处,刚刚 为哪几种让我们我们我们 总说要减脂呢?

     一般来说,体脂肪量只占让我们我们我们 身体的20%左右,可能你的脂肪量达到了40%,甚至200%,没法脂肪组织就结速英文英文在不应该去的地方驻扎了。比如说脂肪在肝脏储存过量,一个劲 出現了脂肪肝,在血管中储存不要 ,一个劲 出現动脉粥样硬化,血管栓塞,最后要 引起心肌梗死等等一系列的现象。

       可是,脂肪虽好,刚刚 也要有度,可能超过了一定的范围,就质变了,它不仅影响你的外形,还非常容易伤身。

肌肉量

       肌肉是身体中最主要的组成成分,也能占身体40%左右,没法肌肉的功能又是哪几种呢?

  身体的动力来源:可能身体没法肌肉,你可也能 进食,也能 说话,血管内血液也能 流动,心脏也能 跳动,没法你可能立刻结速英文英文生命活动。

   维持姿势:无论你是躺着还是坐着,可能站着,甚至是走、跑、跳、投等都时要依靠肌肉的作用才也能 完成。

  产热和供能:肌肉含有有能源物质,也能 供给肌肉进行活动,同时还也能 产生热量,维持体温。

肌肉的获得非常困难,肌肉的增长就时要后天刻苦的训练和合理的饮食才可能慢速的增长。一旦你停止运动,肌肉会一个劲 出現流失和萎缩,甚至会随着年龄的增长而逐渐流失。可是,肌肉量,是不要 越好,可能得之不易,千万要珍惜。

了解了脂肪和肌肉的功效后,让我们我们我们 就同时来看看肌肉和脂肪的比例决定你是哪几种样的体型。可能,对于相同体重的好多个 人,身体脂肪和肌肉量的不同,会是因为分析外形的巨大差异。

骨量

       一般来说,骨占身体的10-20%,不过在测试中一般也能 直接测得骨的含量,我希望通过刚刚 每项来推算骨量好多个。可能你会了解骨量的好多个,也能 进行骨密度筛查。

     温馨提示:就看了哪几种内容,赶快去测一下个人的身体成分吧。同时,测试刚刚 你也也能 将你的测试结果很让我们我们我们 同时分享,(通过关注让我们我们我们 官方微信公众号——“运动健康网服务中心”)让我们我们我们 会有专门的专家你会分析,甚至会针对你的状态制定科学合理的训练计划,赶紧行动吧。