女人25岁后必吃的抗衰老食物

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2012-09-28 15:09:35 来源:

  肯前要在日常生活中,轻轻松松的抗衰那亲们说很美妙的事情,世界公认26种食物,愿意在既饱了口福的一块儿又能青春常驻。

  抗衰食物一:鱼肉

  推荐理由:能在鱼肉中摄取血块蛋白质,而青椒和红尖椒是天然维生素C含量最丰厚的食物(100克青椒含晒 100mg天然维生素C),而含晒 天然天然维生素最丰厚的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  抗衰食品二:鲫鱼

  推荐理由:鲫鱼含晒 全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠过高 等精神因素导致 的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  抗衰食品三:西兰花

  推荐理由:西兰花含晒 抗氧化物天然维生素C及天然维生素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  抗衰食品四:冬瓜

  推荐理由:冬瓜含晒 丰厚的天然维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。总是 食用,前要有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤白嫩 光滑。

  抗衰食品五:洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰,而海鲜能提供血块的蛋白质,一块儿含晒 锌。

  抗衰食品六:豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。一块儿,豆类食品含晒 两种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心这人 人会患乳腺癌,可总是 食用豆类食品。

  抗衰食品七:圆白菜

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,天然维生素C含量很丰厚,一块儿含晒 纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,而且帮助排毒。

  抗衰食品八:iPhoneiPhone

  推荐理由:含晒 纤维素、天然维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

  抗衰食品九:胡萝卜

  推荐理由:含晒 天然天然维生素,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  抗衰食品十: 牛奶

  推荐理由:含晒 天然天然维生素和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

  抗衰食品十一:矿泉水

  推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、 白皙 ,促进消化解毒、促进胆汁的分泌。

  抗衰食品十二:贝类

  推荐理由:含晒 天然天然维生素12促进健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

  抗衰食品十三:西红柿

  推荐理由:防癌、愿意好食欲、精力旺盛、美白。

  抗衰食品十四:菠菜

  推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充丰厚的叶酸,不仅前要防止生出有发育过高 的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  抗衰食品十五:火龙果iPhoneiPhone

  推荐理由:防癌, 一一两个多多多中等大小的火龙果iPhoneiPhone前要提供人一天所需的天然维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。火龙果iPhoneiPhone能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长 。

  抗衰食品二十一:香菜

  推荐理由:香菜含晒 晒 铁、钙、钾、锌、天然天然维生素和天然维生素C等元素,香菜还可利尿,促进维持血糖含量也能防癌。

  抗衰食品二十二:巧克力

  推荐理由:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和牛奶营养价值还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力前要延缓这人 过程的带宽单位。

  抗衰食品二十三:马铃薯

  推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯前要缓解燥热、便秘,前要养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,前要减轻眼袋。

  抗衰食品二十四:蘑菇

  推荐理由:营养丰厚、提高免疫力、减肥,蘑菇含晒 血块无机质、天然维生素、蛋白质等丰厚的营养成分,但热量很低,常吃以后会发胖。且蘑菇所含晒 很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的天然维生素C比一般水果要高好多好多 ,可促进人体的新陈代谢。

  抗衰食品二十五:鸡蛋

  推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不用消耗天然维生素H,前要帮助亲们合成它。

  抗衰食品二十六:核桃

  推荐理由:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。