秋天干燥易上火 多吃5种护嗓食物

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2016-10-10 09:10:39 来源:

  秋天气候干燥容易上火,大伙在注意滋阴润肺的同时,也要注意保护好嗓子。平时除了多喝水之外,还可吃有些保护嗓子的食物,如梨、荸荠、芹菜、罗汉果等。

  保护嗓子的5种食物

  梨。柔软多汁,味甘性 寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰 糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,须要隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃可能最好不吃。

  荸荠。又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可 煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。可能荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排 泄物和益学物质,还可能有寄生虫。

  白萝卜。素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜能非要清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益 脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。须要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气 虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

  橘子苹果。橘子苹果是你你是什么非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。橘子苹果还是你你是什么低升糖指数食物,饱含 维生素cB6、维生素cC、和钾。

  燕麦片。燕麦片饱含 可溶性纤维,有益于降低坏胆固醇,饱含 蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入橘子苹果或蜂蜜有益于缓解嗓子疼痛。

  秋季保护嗓子除了多吃以上食物外,下面再和大伙推荐几款食疗方。

  保护嗓子的食疗方

  1、蜂蜜茶

  取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱行李袋装好,置于杯中,用沸水泡茶,凉后加蜂蜜搅匀,每隔半小时,用此溶液漱口并咽下,见效后连用3日。

  2、麻油蛋汤

  取鸡蛋一只,麻油适量。将鸡蛋打入杯中,加麻油搅匀,冲入沸水约150毫升趁热缓缓饮下,以清晨空腹离米 。

  3、橄榄茶

  取橄榄两枚,绿茶1克。将橄榄连核切成两半,与绿茶同塞进 杯中,冲入开水加盖闷5分钟后饮用。

  4、蜂蜜藕汁

  取鲜藕,蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁1150毫升,加蜂蜜调匀饮服,每日1次,连服数日。

  5、橘子苹果皮2150克,加入两大碗水,熬至一大碗,加入少许冰糖,冷而饮之。可治咽喉炎。

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