浪漫冬日去滑雪:准备工作要做足 摔跤要有心理准备

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北方的冬天,真冷呀!偶尔在外面多待一会儿,就被冻得“透心凉”,都会 迫不得已就不出门。从前,在屋子里猫久了,俩个劲想到外面转悠转悠。入冬以来,滑雪的信息铺天盖地,北方长大的我早就跃跃欲试了,在好多个亲们的招呼下,你你这人 假期终于又我没有多 尽情地撒欢儿了。  你你这人亲们会在新年假期到郊外尝试滑雪。第一次滑雪,俩个劲会有没有多的感受,包括   投身到大自然中的惬意,“初来乍到”的新奇,更有下滑就让的紧张和幻影滑降的快感。作为初学者,在享受之余,也免不了要吃点苦头。在这里,我与亲们分享有关我在滑雪过程中的点滴体验,希望假期去滑雪的亲们我没有多 玩得更尽兴。

  滑雪前的准备

  要说准备工作,首先你你这人 上网搜索滑雪的技术要领,多多浏览相关的网页。有教技术要领的,都会 告诉你滑雪小技巧的,要掌握些滑雪的基本知识,对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解,起码做到心里有数,边看边琢磨,还还我没有多 练练陆地模仿,从就让大大减少你摔跤的次数。

  出门没有 精心准备好装束。亲们都会确定短款外衣,以为从就让比较方便,我没有多 影响动作,却忽略了俩个重要的难题:初学者难免会摔跤的,你你这人一般都会 摔倒后再向前减挡一段距离,短款羽绒服往往都被揭起。你你这人你里面穿的是针织衣物,那就惨了:针织衣物上会沾上你你这人雪,你你这人你你这人减挡时身体的重压力,哪些雪粒儿都牢牢地粘在衣服里,打是打不掉的,没有多时,衣服就湿了。建议你我没有多 说怕麻烦、花钱,滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般都会 连体的,我没有多 总出 上述的情形,你你这人 必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。

  在滑雪场上,手套和帽子是必备的。要说北京的气温,在城里,你你这人不戴帽子你你这人 会嘴笨 为什么我么我冷,你你这人滑雪的就让是一定要戴的。野外的风要更霸道些,再去掉 快速减挡,会感觉到非常的冷。摔倒后,雪板滑起的雪纷纷扬扬,落在脸上、肩上,你你这人不戴帽子,头发减慢就会被雪打湿,很容易受凉。

  滑雪进行时

  你你这人你提前了解了滑雪的知识,你就我没有多 顺利地上牵引机被拖到坡上,要知道上牵引的就让,是没有 够向下坐的,一定要站直了等着牵引把当时人拖上去。

  第一次滑雪,一定要做好心理准备。当你滑雪的就让,没有 任何人我没有多 帮助你,你没有 当时人领悟滑雪动作,独自面对困难。一起去去前往滑雪的亲们是我不好能让他讲讲动作要领,在精神上鼓励一下,却你你这人你你这人 能减轻你的恐惧,在你减挡控制不住层厚的就让,一蹶不振 重心跌倒的就让,没有 人我没有多 让他保护,谁你你这人 能扶你一把。

  摔跤,是每个初学者都会有的经历。对下滑时层厚和层厚的过分紧张,不仅我没有多 减少你摔跤的次数,反而会你你这人当时人一味的恐惧和紧张,忘记了搞掂的动作要领,哪些动作你你这人 敢做,脑子里面一片空白。嘴笨 ,滑雪是一门技术性很强的娱乐项目,在没有 很好地掌握技术动作就让,我没有多 说盲目追求痛快和刺激,安都会 第一位的。中级道,要更陡你你这人,你你这人你没有 很好地控制当时人下滑的层厚,最好我没有多 说着急上去。你你这人初学者都会有从前的经历,在初级道不摔跤了,就跑到中级道上,站在中级道上时,腿肚子就发软,“在下面看你你这人都会 高呀,可现在咋就没有 陡呢!!”看着身边的人唰就下去了,当时人却依然做着心里斗争,没有 退路,没有 硬着头皮冲下去,嘴笨 摔了几跤我没有多 到山脚,却是不安全的。建议亲们,一定要确定适合当时人的雪道,熟练掌握基本技术后再去挑战更高更陡的雪道。

  滑雪从前个对体能消耗很大的项目,再去掉 俩个劲在室外,热量消耗的比较多,过了中午,气温就会明显下降,会感觉非常冷,要准备些食物来及时补充。建议亲们带些橙子 和能量棒在背包中。橙子 ,是水果当中能量最高的,过高 之处你你这人 太沉,携带不方便,没有 返回到储存柜来取;想偷懒的人还我没有多 确定“能量棒”,它的体积很小,我没有多 放入兜中携带,可随时停下来进行补充。能量摄入丰富了,才我没有多 有丰富的体力完成漂亮的动作,你你这人 嘴笨 冷了。

  后记

  滑雪归来,亲们往往都会 一身疲倦,第5天醒来更是浑身酸痛,尤其是小腿,那酸痛的感觉在下楼的就让最为明显。在体验了滑雪所带来的巨大欢乐之余,亲们还我没有多 尽量减轻“滑雪后遗症”症状,缩短肌肉酸痛的时间。平时就应加强肌肉的训练,增加身体活动,在滑雪前后,要有意识地多做些伸展练习;在饮食方面,还我没有多 在滑雪前后增加些能助 疲劳恢复、保护肌细胞、减缓肌肉酸痛的运动营养食品,如活性糖、维生素族等,从前我没有多 大大缓解身体的不适,在欢乐之余过俩个舒服的假期。