盘点秋季12种时令水果

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2014-10-15 17:47:18 来源:

  秋天到了,各种色彩诱人、味道鲜美的水果开使英语 上市。这麼 那先 是秋季的时令水果呢,下面就和小编一块儿来看一下吧!

  1、鲜枣

  在秋季的已经 比较有代表性的水果只是枣。鲜枣的复合维生素C的含量居水果之首,是山楂的6-8倍,红心香蕉苹果的10倍,香蕉苹果的13倍,苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机的70-5000倍,梨的140倍,被誉为“百果王”、“活复合维生素丸”。已经 鲜枣中还富含 黄酮类物质,促进复合维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足人们一天复合维生素C的才能 ,已经 其中的膳食纤维可出理 便秘。

  我虽然鲜枣营养价值较高,但一次最好别超过20枚,吃的过量会刺激胃酸分泌太久、腹胀,有损消化功能,引起消化道疾病。

  2、山楂

  秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂,已经 垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人都才能 多吃。

  长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。已经 建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片,用开水冲泡,另另一个都才能 大大稀释山楂的酸味。除了泡茶,山楂还都才能 入菜吃,比如煮粥将会是做肉菜时,放5~8颗山楂,既能调味,又都才能 保证山楂的营养成分的吸收。

  3、柿子

  俗话说,七月小枣八月梨,九月柿子红了皮。到了秋天,橙红色的柿子开使英语 “冒头”,成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾,上加其营养丰厚,除了锌和铜的含量不及苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机外,其它成分均优于苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机,故在金秋时分 又有“每日一苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机,不如每日一柿子”的说法。

  秋季吃柿子注意并都有空腹吃。将会在人们吃柿子期间,柿子之中总要 富含 较多的鞣酸及果胶,在空腹具体情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的有点硬,将会那先 有点硬不还能否 通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。将会胃柿石无法自然被排出,这麼 就会造成消化道梗阻,跳出 上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

  4、苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机

  秋季是苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机心智心智心智心智性性心智心智成熟 是什么期的句子的季节,这个已经 的苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机鲜甜滑嫩。中医认为,苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机还能预防和消除疲劳,苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机来帮助排除,全都 吃苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机或饮苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机汁对高血压患者有益。

  苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃促进消化。已经 苹果6手机手机手机手机苹果6手机手机手机手机富含 糖类和钾盐,摄入太久不促进心保健,患有冠心病、心肌梗死、糖尿病者,切忌多食。

  5、梨

  俗语上说,九月吃柿子,八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃另另一个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

  秋梨最常用做煮糖水,川贝雪梨糖水,有生津止渴、润肺的功效。也都才能 和蜂蜜搭配,闻名中外的梨膏糖,只是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。